co to jest

Tylko ze moja piramidka polega na schodzeniu z ciezszego ciezaru na lzejszy. Co prawda jak narazie jest super. Sila idzie i to bardzo szybko. Czyli to nic zlego ze zaczynam od ciezszych i schodze na lzejsze?

[...] drastycznie poziom kalorii po skonczeniu cyklu bo niby organizm nie przyswoi ... w tym wypadku na wlasne zyczenie wprowadzamy stan mega-kataboliczny, co do treningu uwazamze dobrze jest zmienic metode treningowa, ilosc powtorzen, serii po to aby spowodowac jakikolwiek chociaz wstrzas/szok dla miesnia , jednak zredukowac ciezary na lzejsze

w lublinie tego nie robią, więc dlatego pytam na tym forum, może ktoś wie gdzie w Polsce nalepiej i najszybciej można wykonać ten zabieg na nfz, jesli nie chcecie pomóc to po co jest to forum? pozdro

bart-j: po pierwsze: nie użyłeś wyszukiwarki, temat stary jak świat, z 1000 komentarzy po drugie: ciężko stwierdzić, mi każdy pasuje, nawet naturalny; ale dużo osób narzeka, zalezy to od Twoich kubków smakowych co do piany...nie jest tak duża jakby się mogło wydawać

Tłuszcz od węgli na kolacje to mit. Zobacz chociażby jak wycięty jak żyleta jest Michał Karmowski i zobacz co je na kolację, worek jaglanej i tosty.

protein puls feeding ?? jak tak to upadla teoria :D byl kiedy gdzies watek na ten temat :D nie wszystko co w Flexie jest prawdziwie powiem wiecje niewiele :D

bartoo wiec watpie, zeby top mass ci cos pomogl . tym bardziej hmb - olej ten cudowny wynalazek. jakie rozwiazanie proponuje? zalezy ile chcesz przeznaczyc na to pieniedzy. MaryaNbdg sam sobie odpowiedziales. po co masz kupowac bialko skoro nie jest ci potrzebne? idz lepiej z dziewczyna do kina .

dokładnie jestem ciekaw tej oxy,podobno jest to ta sama ekipa co robiła razaka-vino było dobre.

Co do diety; W każdym posiłku powinny być białka pochodzenia zwierzęcego, dodatkowo węgiel w okolicach treningu i rano. Do posiłków wzbogaconych w białko dodaj zawsze jakieś warzywo i tłuszcze :) Jeżeli chodzi o dietę to ciężko jest z tym bo można dużo kombinacji robić.

jak mnij kasy masz bo jest spora roznica miedzy sfd a sciteciem to bierz sfd, na pewno bedzie spora roznica jezeli chodzi o np. smak tu nie ma co czarowac ale tez nie sa zle pod tym wzgledem bialka sfd mi np podchodzi smak waniliowy, truskawka i truskawka-banan, malina tez byla ok, te smialo mozesz probowac wg mnie bo jakosciowo mysle duzo nie [...]

[...] dobrze zrobi a mama będzie miała okazje porządnie się zmęczyć :-D Dobrze w czasie marszu skupić się na pośladkach i napinać je, zeby porzadnie pracowały, warto też pilnować napięcia mięśni brzucha i iść prosto, do tego wózek i ... wcale nie jest to takie proste ;-) No i oczywiście ćwiczenia popołogowe o których dziewczyny już wspomniały.

To co ze twaróg ma troche węgli. Zaweira on kazeine a więc bardziej wsazany jest przed snem niż tuńczyk. Dla mnie najlepszy miks to twaróg + jajka.

Co jest wyznacznikiem przesady długiego estru nad krótkim na poczatek, jak propka bedziesz lecial 400mg ew i zrobisz 4 strzały a dlugi test 2 strzały w tyg i masz 500mg?? A czy cie podleje, czy rozsadzi to zależy od diety.

Celuj w cos lepszego, pewnego, FA, Trec, Peak, Scitec, Bóg wie co jest w tych workach po 40 zł 1kg ;D. Boga w to nie mieszaj brak wiedzy -nie wypowiadaj się

[...] taka ilosc weglowodanow nie cwiczac?co so jedzenia tluszczu nie polecam bo wystarczy jedna nieuwaga a dodacie do swojej diety weglowodany i bedzie juz po was. najlepsze jest jedzenie nalych posilkow w nienormowanym czasie, tych posilkow powinno byc 5 (sniadanie najwazniesze);ale to dopiero poczatek , do tego wystarczy troche cwiczen na [...]

Co do tego xpanda jedna porcja to jedna pełna miarka która jest w pudełku? A jak samego xpanda to w NT brać rano przd sniadaniem a w dt braz 30 min przed treningiem i 30 min po? Zmieniony przez - Jerez w dniu 2008-05-27 16:16:40

tak to już jest z tymi ug co wyskakują na chwile.. ja bazuje na sprawdzonych ug które już są jakiś czas na rynku.

Ja cwicze brzuch tylko raz w tygodniu okolo 6 serii z ciezarami, lacznie 2 cwiczenia i mam konkretny szesciopak. Kiedys ktos mi powiedzial, ze wiecej nie znaczy lepiej i jest w tym na pewno duzo racji. Kiedys katowalem brzuch po kazdym treningu silowym ( okolo 4 x w tyg) i musze poweidziec, ze nie zauwazylem zadnej roznicy, w moim przypadku [...]

[...] nikt za Ciebie jej nie ulozy ale w linku ponizej znajdziesz niezbedne informacje jak to zrobic http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jak przeczytasz to uloz cos samemu na podstawie ych informacji i daj tu do tematu w szablonach z potreningu.pl i sie sprawdzi czy jest ok

Ale spokojnie. Zrób na razie masę bo niedługo ćwiczysz. Możesz spróbować wziąć monohydrat jeśli dieta jest odpowiednia. Ale jeśli wcześniej jej nie było i dopiero będzie to nie ma sensu. I dieta wysokobiałkowa... co przez to rozumiesz? Jaki rozklad bialka/węgli/tłuszczy na kg masy ciała?